Workout: Isto agora ficou sério

-
A partir do momento em que te comprometes...

 I, Joana, commit to doing this 30-day challenge, starting on January 23, 2017. My goal is to loose weight and I will get there because I'm a ROCKSTAR!

 E recebo este email:
Be Consistent
Your goal each day is to do your 15 minute workout.
I'll be there every morning with an email and a link - all you have to do is follow the link, and click "play" on your video.
If you've struggled in the past with motivation, or you just weren't seeing the results of the effort you were putting in, this challenge will change the game for you and YOU WILL BE SUCCESSFUL!You'll keep your body guessing with the workouts each day, with a variety of fun moves that will challenge you in different way - plus take your active recovery days and time off too!

Agora é esperar  o email com os exercícios diários.
I'm waiting

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

[entre parênteses - O desafio das 52 semanas]

-
Imagem
Quem já não ouviu falar do desafio das 52 semanas? Uma forma de poupar dinheiro durante um ano [52 semanas]. A ideia é ir poupando progressivamente, e por cada semana poupar o correspondente a essa semana, ou seja, 1.ª semana - 1 euro, 2.ª semana - 2 euros e por ai adiante, até à última semana do ano, 52.ª semana - 52 euros. Tudo somado no final do ano teríamos poupado 1.378,00 Euros. E que maravilha que era. O desafio das 52 semanas, pode ser feito de várias formas: a) De forma crescente (conforme referido supra)  b) De forma decrescente - Começa por se poupar 52 Euros na 1.ª semana, 51 Euros na 2.ª e assim sucessivamente. Na última semana apenas se poupa 1 euro. Há quem diga que mais facilmente se consegue chegar ao fim, uma vez que o esforço vai diminuindo e por isso custa menos. c) Há quem opte por reduzir em metade o valor poupado e dessa forma mais facilmente conseguir cumprir com o desafio. Desta forma no final do ano terá poupado 689,00 Euros, o que j
Ler mais

Filme: Woodlawn

-
Imagem
Mais um do fim de semana, e mais uma história verídica. Drama que remonta à década de 70 e baseado numa história real, retrata o sentimento de unidade numa escola onde o racismo é uma coisa habitual Em 1973, um talentoso jogador de futebol americano numa escola secundária de Woodlawn, aprende a lidar com o seu talento e fé dentro e fora do campo, ao mesmo tempo que luta contra a tensão racial. O despertar espiritual atinge todos da equipa de futebol da Woodlawn High School. Conduzidos pelo treinador Tandy Geralds, conduzido pela dedicação da equipa para o amor e a unidade, esquecendo o racismo e o ódio, a equipa faz uma época surpreendente, levando ao maior jogo de escola secundária na Cidade de Birmingham, Alabama e a ascensão da primeira estrela afro-americana - Tony Natham
Ler mais

Filmes: My All American

-
Imagem
Este filme é baseado numa história verídica sobre Freddie Steinmark, jogador de futebol americano. Freddie Steinmark e o actor Finn Wittrock All-American é um termo usado nos Estados Unidos para se referir a uma equipa cujos membros foram escolhidos como os melhores jogadores amadores de cada uma das posições de um jogo de um desporto de equipa. [Uma dream team]. O filme começa com Aaron Eckhart, envelhecido, a responder a uma simples pergunta de uma jornalista sobre quem era o seu jogador favorito All-American, ao longo da sua carreira como treinador da Universidade do Texas. Responde "Freddie Steinmark". "Mas ele não era All American", diz-lhe a jornalista. "Não. Ele era o meu All American". Treinador Darrell Royal e Aaron Eckhart A história gira em torno de Freddie Steinmark o jogador perfeito de uma escola secundária na década de 60, que é baixo demais para o futebol universitário. Com o apoio do seu colega de equipa Bobby Mitc
Ler mais