sábado, 28 de janeiro de 2017

Filmes: High School Music

[ser mãe a quanto obrigas...]

A Amora adorou...
E mais não digo, a não ser que vou ter de gramar com os outros dois!








Blá blá blá


Uma música por dia...

Jack White - Love is Blindness


One, two, three
Two, two, three

Love is blindness,
I don't wanna see
Won't you wrap the night
Around me
Oh, my heart
Love is blindness.

I'm in a parked car
On a crowded street,
And I see my love
Made complete.
The thread is ripping
The knot is slipping.
Love is blindness.

Love is clockworks,
And it's cold steel
Fingers too numb to feel
Squeeze the handle
Blow out the candle
Blindness

Love is blindness
I don't wanna see
Won't you wrap the night
Around me
Oh my love
Blindness

A little death
Without mourning
No call
No Warning
Baby, a dangerous idea...
Almost makes...sense

Love is drowning
In a deep well
All the secrets
And no body else to tell
Take the money
Why don't you honey
Blindness

Love is blindness,
I'm so sick of it,
I don't wanna see
Why don't you just take the night
And wrap it all around me, now
Oh my love
Blindness

Oh, I'm too numb to feel...
Blow out the candle.
Blindness.

28/2017

Dia 28 de Janeiro de 2017


sexta-feira, 27 de janeiro de 2017

Filmes: New Moon

Chegámos ao segundo filme da saga Twilight: New Moon








Do dia de ontem [26 de Janeiro]

E a semana está a chegar ao fim.
Finalmente mais um fim de semana que se aproxima e passa a correr...

Sinto-me cansada. Há muito tempo que ando a dizer que precisava de passar um dia de cama [mas não doente], mas depois nunca é possível.
Estes dois próximos fins de semana também não vai dar, porque vou estar os próximos dois com a Amorinha, e lá tenho eu que andar com ela de um lado para o outro.
Pode ser que depois nos outros dois exista essa possibilidade.

Queria fazer imensas coisas. A minha cabeça não para, com listas e resoluções e ideias, mas depois na prática nada faço, o que é uma grande treta.
Sinto-me exausta fisica e emocionalmente.

Ontem consegui ler 4 capítulos e já estou a pouco mais de 100 páginas do fim do livro :)

Uma música por dia...

Violent Femmes - Blister in the Sun


When I'm out walkin', I strut my stuff -- yeah, I'm so strung out
I'm high as a kite; I just might stop to check you out
Let me go on... like I blister in the sun
Let me go on... big hands, I know you're the one

Body and beats, I stain my sheets -- I don't even know why
My girlfriend, she's at the end -- she is starting to cry
Let me go on... like I blister in the sun
Let me go on... big hands, I know you're the one

When I'm out walkin', I strut my stuff -- yeah, I'm so strung out
I'm high as a kite; I just might stop to check you out
When I'm out walkin', I strut my stuff -- yeah, I'm so strung out
I'm high as a kite; I just might stop to check you out
Body and beats, I stain my sheets -- I don't even know why
My girlfriend, she's at the end -- she is starting to cry
When I'm out walkin', I strut my stuff -- yeah, I'm so strung out
I'm high as a kite; I just might stop to check you out

Let me go on... like I blister in the sun
Let me go on... big hands, I know you're the one

Workout

Vamos por partes.
Pensei que ontem não ia conseguir andar ao fim da tarde, por causa do mau tempo, mas afinal S. Pedro até foi amiguinho e não choveu...


E depois de uma voltinha extra, lá consegui chegar aos 3km. Yeah para mim :)
E com isto é o 6.º dia seguido de caminhadas!

À noite era suposto ter feito o exercício diário do Desafio.
Só que apenas fiz o aquecimento, pois o video crashou, e ainda fiz 2 minutos de salto à corda.






27/365

Dia 27 de Janeiro de 2017


Blá blá blá


quinta-feira, 26 de janeiro de 2017

[entre parênteses]

A sério???


26/365

Dia 26 de Janeiro de 2017


Workout: 30-Day Challenge: Day 3 - Full Body Explosion

E para hoje o plano de treino vai ser:

30-Day Challenge: Day 3 - Full Body Explosion

Warm Up: 
 
1- Side to Side Jumps  
2- High Knees  
3- Speed Bags  
4- Arm Circles
 
Workout: Format: do 3 rounds; do each move for 0:45, taking little rest between moves and rounds 

1- Skater Lunges (0:45) - go side to side, hopping and reaching for your opposite foot with your hand. Keep your front knee in line with your front foot, and your rear foot sweeps back to line up with your front foot - this works your glutes and core - keep your chest upright and don't collapse down - MOD - slow down and/or do reverse curtsy lunges. feel free to hold onto a wall or chair!

2- Alligator Push-Ups (0:45) - this is like a push-up, but you'll alternate your hand position each time you press up - do this move slow and controlled - you can be on your toes or knees - keep your core tight and back straight - this works your chest, triceps and core.

3- Reverse Burpees (0:45) - start standing - roll back - use your momentum to pop onto your feet and jump up. as your feet come back down from the roll, get them close to your butt to help you stand up - MOD - use your hands to sit down, lay on your back, sit back up, stand (or jump up) 

4 - Bear Crawls (0:45) - start in a tabletop position, but hover your knees above the floor - rotate and touch your right knee to your left elbow, then switch - keep your hips low and your core engaged and pay attention to each time you place your hand down it goes just below your shoulder to keep you stable - MOD - you can also stay in a tall plank and do slow cross body mountain climbers - you may also stand and do standing cross crunches - bear crawls work your shoulders and core

5- Lateral Barrier Jumps (0:45) - jump across your mat - light on your feet, keeping your weight back, land softly, chest lifting, use your arms for momentum  - MOD - if you have any trouble, you can step and squat instead of jumping  - keep breathing and smiling!

6 - Tricep Dips (0:45) - facing up, stack your hands below your shoulders and extend your feet out and lift up - bend your elbows and dip down and up - you may also bend your knees, keeping your hips lifted - keep your elbows parallel to each other, don't let them flare out - chest and neck in neutral - squeeze your shoulders together to activate your triceps - try lifting one leg at a time - MOD - you can stand and hold a water bottle and do triceps extensions, or hold a reverse plank


Do dia de ontem [25 de Janeiro]

o meu dia de ontem foi marcado por dois acontecimentos:

a) Logo de manhã, ates de deixar a Amora em casa dos avós, e porque me esqueci de travar o carro, a roda traseira passou-me por cima do pé... Pimbas, para aprenderes a travar o carro. [e a sorte é que a rua não tem inclinação, senão a brincadeira poderia ter sido pior].

b) Dia de separar dobrar e arrumar meias ao fim do dia. Yeah descobri algumas das meias que estavam derpernadas. Oh no, fiquei com mais umas quantas sem par. Mas o que raio acontece às meias???
Tenho mais meias órfãs do que acasaladas :(

Filme: USS Indianapolis - Men of Courage

Este foi o nosso último filme do fim de semana.
E para mim, o melhor dos 4, apesar da fraca cotação no IMDB, uns míseros 5,1%
Gostei mesmo muito [até a morrer de sono no domingo à noite consegui resistir e ver o filme até ao fim - o que para mim foi transcendente]

O filme conta a história verídica do navio que dá nome ao filme, USS Indianapolis. Aquele navio transportou uránio que foi usado na bomba atómica lançada em Hiroshima e Nagasaki, em Agosto de 1945, durante os estágios finais da Segunda Guerra Mundial.
O navio foi torpedeado naquela que foi a última vitória naval japonesa da Segunda Guerra Mundial. Os sobreviventes ficaram dias em águas infestadas de tubarões



Blá blá blá


Uma música por dia...

Guns n Roses - Don't Cry


Talk to me softly
There's something in your eyes
Don't hang your head in sorrow
And please don't cry
I know how you feel inside I've
I've been there before
Something's changin' inside you
And don't you know

Don't you cry tonight
I still love you baby
Don't you cry tonight
Don't you cry tonight
There's a heaven above you baby
And don't you cry tonight

Give me a whisper
And give me a sigh
Give me a kiss before you
Tell me goodbye
Don't you take it so hard now
And please don't take it so bad
I'll still be thinkin' of you
And the times we had...baby

And don't you cry tonight
Don't you cry tonight
Don't you cry tonight
There's a heaven above you baby
And don't you cry tonight

And please remember that I never lied
And please remember
How I felt inside now honey
You gotta make it your own way
But you'll be alright now sugar
You'll feel better tomorrow
Come the morning light now baby

And don't you cry tonight
And don't you cry tonight
And don't you cry tonight
There's a heaven above you baby
And don't you cry
Don't you ever cry
Don't you cry tonight
Baby maybe someday
Don't you cry
Don't you ever cry
Don't you cry
Tonight

Workout

E o meu dia ontem foi assim:

Hora de almoço a caminhar. Aproveitar que ainda estava solinho.


O que tem de bom [e mau] S. João da Madeira é que só há subidas e descidas. As ruas paralelas entre si não ficam no mesmo plano. São subidas e descidas acentuadas. O que é bom... mas também é mau!

A paisagem é que deixa muito a desejar, mas pronto... o Museu da Chapelaria não é muito mau :)



À noite lá voltei a fazer o desafio a que me propus.
O video de ontem chamava-se HOT ABS. Ui ui.
[e infelizmente não consegui mais uma vez fazer as 3 repetições. Estou mesmo em baixo de forma. Mas fiz 13 minutos de exercício mais 100 saltos à corda que não estavam incluidos. Resultado: hoje as penas ardem muito!]

O que fiz:






quarta-feira, 25 de janeiro de 2017

[entre parênteses]

Lá lá lá
Gestão correta do tempo. [jura que eu escrevi correta de acordo com o novo acordo ortográfico...]
Cheguei a meio do livro.
Objectivo: ler pelo menos um capítulo por dia!
Objectivo anual: ler 12 livros! [FOCUS]


Do dia de ontem [24 de Janeiro]

Ontem foi terça feira!
Daqueles dias que fico cansada só de pensar nele.
Dos dias [tal como a quinta] em que saio de casa as 7h30 e chego a casa às 20h30 cansada, saturada, estourada.
Ontem não foi diferente...

Ontem a Amorinha queixava-se do ouvido, que lhe ardia, e vi a minha vida a andar para trás... mais uma otite não!
Não se queixava com o toque externo. Não gritava. Era apenas um incomodo.
Foi na mesma ao treino.


E o treino foi espectacular. Correu lindamente. Tem evoluído imenso. E a mãe fica babada e orgulhosa.
Mesmo nos dias que são mauzinhos, há sempre coisas boas e positivas!


Filme: Jack Reacher

Andava eu enganadinha a pensar que tinha já visto este filme de 2012 [sabe-se lá porque], e dizia eu ao rapaz no sábado, para vermos o 1.º antes de vermos o de 2016, apesar de já o termos visto.
Ups, não vimos, nem eu nem ele :)





Workout: 30-Day Challenge: Day 2 Workout - Hot Abs!

E já chegou o mail com os exercícios de hoje.

30-Day Challenge: Day 2 Workout - Hot Abs!

WorkoutFormat: do 3 rounds; perform each move as prescribed, taking minimal rest between moves and rounds.

1 - Body Squats (1:00) - you may use a chair or wall to hold on to if you are still working on your balance - with your feet hip distance apart, you are going to pretend you're about to sit down in a chair - keep your chest up and glutes engaged - be sure to tighten your core - only squat as deeply as you can go while keeping your chest up, your back straight, your core tight and engaged - really squeeze your glutes when you come up - keep your knees tracking in line with your toes - don't let your knees go past your toes to protect your knees.

2 - Side Bridge with Hip Dip (0:30 on each side) - come down into an elbow side plank - lower and lift your hips - make sure you elbow is stacked right below your shoulder - MOD - drop your bottom knee - stack your feet for more balance - make sure that your hips are square to the wall in front of you, you don't want them rotating forward or back.

3 - Overhead Reach (0:30 each side) - lie on the floor and extend one leg out and the opposite arm, bending the other leg - using your core, come up off the floor to meet your extended leg and arm - to modify, bend your extended leg slightly - keep your lower back to the mat, do not arch your back - hug your belly button in towards your spine.

4 - Mountain Climbers (1:00) - come into a high plank position - elbows, shoulders and wrists all stacked in line - keep your hips low and run your legs quickly to your chest - keep your core and arms strong - if you need a break, bring your hips up slightly.

5 - Reverse Tabletop Toe Taps (0:30) - this move works on back strength - flip your body over and put your hands right behind you - lift your hips up and keep them high - you may hold this, but to make it more challenging, alternate lifting and lowering your legs and tap the ground

Uma música por dia...

Talking Heads - Psycho Killer


I can't seem to face up to the facts
I'm tense and nervous and I
Can't relax
I can't sleep 'cause my bed's on fire
Don't touch me I'm a real live wire

Psycho Killer
Qu'est-ce que c'est
fa fa fa fa fa fa fa fa fa far better
Run run run run run run run away
Psycho Killer
Qu'est-ce que c'est
fa fa fa fa fa fa fa fa fa far better
Run run run run run run run away

You start a conversation you can't even finish it.
You're talkin' a lot, but you're not sayin' anything.
When I have nothing to say, my lips are sealed.
Say something once, why say it again?

Psycho Killer,
Qu'est-ce que c'est
fa fa fa fa fa fa fa fa fa far better
Run run run run run run run away
Psycho Killer
Qu'est-ce que c'est
fa fa fa fa fa fa fa fa fa far better
Run run run run run run run away

Ce que j'ai fais, ce soir la
Ce qu'elle a dit, ce soir la
Realisant mon espoir
Je me lance, vers la gloire ... OK
We are vain and we are blind
I hate people when they're not polite

Psycho Killer,
Qu'est-ce que c'est
fa fa fa fa fa fa fa fa fa far better
Run run run run run run run away
Psycho Killer,
Qu'est-ce que c'est
fa fa fa fa fa fa fa fa fa far better
Run run run run run run run away
oh oh oh oh oh oh oh oh....

Workout

Então ontem foi assim:


À tarde durante o treino da Amorinha, fui fazer uma caminhada.
Acabou por ser menos do que eu esperava, para o percurso que tinha estabelecido... 
Amanhã vou tentar fazer umas variações ao percurso, para ser um percurso ligeiramente maior.

À noite tal como me havia comprometido iniciei o desafio dos 30 dias. Foi isto que eu fiz:

















Em primeiro lugar, adorei os exercícios e a "treinadora". Adorei que sejam apenas 15 minutos e que não seja necessário qualquer tipo de material. Adorei que os exercícios de ontem mexessem com o corpo todo.
Mas das 3 repetições apenas consegui fazer 2. Por isso em vez de 15 minutos foram apenas 10.
Pensei que hoje não me ia mexer, mas afinal estou viva e bem!


25/365

25 de Janeiro de 2017


Blá blá blá


terça-feira, 24 de janeiro de 2017

Filme: Collide

O segundo filme do fim de semana foi Collide, com Nicholas Hoult (não fazia ideia nenhuma de quem era), Felicity Jones, Anthony Hopkins e o Ben Kingsley.


Depois de um assalto que corre muito mal, Casey Stein (Nicjolas Hoult) encontra-se em fuga de um gangue implacavel chefiada pelo chefe da máfia Hagen (Anthony Hopkins). Casey tem uma carga preciosa que pertence a Hagen, que não vai parar até conseguir recuperá-la.
Sem escolha, Casey entra em contacto com o seu ex-patrão e contrabandista de drogas Geran (Ben Kingsley) para proteger a sua namorada Juliette antes que Hagen a consiga apanhar.